メンタルヘルス

• 2025年12月25日

なぜ私たちは「病む」のか？現代社会と精神疾患の深い関係

「最近、どうも調子が悪い」「漠然とした不安が消えない」「なんだか生きづらい…」 もしあなたがそう感じているなら、それは決してあなた一人の問題ではありません。厚生労働省の統計によると、精神疾患で医療機関を受診する患者数は年々増加の一途をたどり、今や50 […]

セルフケア

• 2025年12月23日
• 2025年12月23日

なぜか惹かれる？あなたの「心の穴」を埋める心理的メカニズム――埋まらない孤独感の正体と、自分を愛するための処方箋

1. その「虚しさ」には、名前がある 「仕事もプライベートも、それなりに充実しているはずなのに、ふとした瞬間に耐えがたいほどの虚しさに襲われる」 「なぜかいつも、自分を大切にしてくれない人ばかりを好きになってしまう」 もしあなたがそんな感覚を抱えてい […]

メンタルヘルス

• 2025年12月20日

なぜ私たちは眠れないのか？脳と心の休息法

1. 眠れない夜の「あるある」と深刻さ 夜、ベッドに入ったはずなのに、なぜか目が冴えてしまう。スマートフォンを手に取ってSNSを眺めたり、メールをチェックしたり。気づけば時間だけが過ぎ去り、窓の外がうっすらと白み始める。そんな経験、あなたにはありませ […]

メンタルヘルス

• 2025年12月11日
• 2025年12月11日

「頑張りすぎ」がしんどい時に読む、心のセルフケア

「頑張りすぎ」のあなたへ：心と体のSOSサイン、見過ごしていませんか？ あなたは、真面目で、責任感が強く、周りの期待に応えようと努力を続ける、素晴らしい人です。常に全力で駆け抜け、時には自分の限界を超えてでも、タスクを完璧にこなそうと奮闘しているかも […]

カテゴリーなし

• 2025年12月9日
• 2025年12月9日

孤独を感じるあなたへ：つながりの心理学

孤独という現代病の正体 大勢の中にいても、なぜか自分だけが取り残されているように、心の中で一人だと感じることはありませんか？ 毎日のようにSNSを開けば、友人たちの楽しそうな投稿や、世界中の「つながり」が視界に入ってきます。私たちは歴史上、最も簡単に […]

マインドフルネス

• 2025年12月7日

自信がないのは「脳のクセ」？今日からできるセルフマインドフルネス

1：なぜ、あなたは「自信のなさ」から解放されないのか？ 1-1. 読者への問いかけと共感 あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？ これらの感情は、あなたが怠惰だからでも、能力が低いからでもありません。もしあなたがそう思い込んでいるなら、それは […]

キャリア

• 2025年12月4日

劣等感を力に変える！アドラー心理学から学ぶ人生の転換点

なぜ「劣等感」を最強の「成長燃料」に変えられるのか？ 人は誰しも、ふとした瞬間に胸を締め付けられるような感覚に襲われます。それは、他者との比較や理想とのギャップから生まれる「劣等感」です。 「どうしてあの人はあんなにスムーズに出世できるのに、自分はい […]

コミュニケーション

• 2025年11月27日
• 2025年11月27日

「サイコパス」はどこにでもいる？その特徴と見抜き方

あなたの隣に「冷たい仮面」をつけた人物がいるかもしれない 夜のニュースや、サスペンスドラマで描かれる「サイコパス」。彼らはいつも冷酷で、残虐な犯罪を企てる、私たちの日常とはかけ離れた存在として描かれます。しかし、もしそのサイコパスのイメージが、現実と […]

パフォーマンス向上

• 2025年11月23日

「【ラニー・バッシャムに学ぶ】夢を叶えるメンタルマネージメント」【最終回】ここ一番で最高の結果を出す！〜3つの要素を統合する『本番』の実践テクニック〜

はじめに：いよいよ本番！最大のパフォーマンスを発揮する「究極の準備」 これまで、あなたは夢を叶えるための強力な武器を手にしてきました。 いよいよ、これらの要素を本番というプレッシャー下で最大限に活かす時が来ました。 「本番に弱いのは性格だから仕方ない […]

マインドセット

• 2025年11月23日

「【ラニー・バッシャムに学ぶ】夢を叶えるメンタルマネージメント」【第4回】「どうせ私なんて…」はもう終わり！本当の自信を育む『セルフイメージ』の磨き方

はじめに：なぜ「やればできる！」と心から思えないのか？ 「頑張っているのに、心のどこかで『どうせ自分には無理だ』と思ってしまう…」 「自信を持ちたいのに、いつも不安がつきまとう…」 夢や目標を追いかける中で、こんな内なる声に悩まされていませんか？ こ […]